[...] potrzebuje czasu na rozłożenie kwasów tłuszczowych poprzez lipolizie niż rozłożenie glikogenu do glukozy. Przerobiłem na sobie wszystkie zapewne dietę ketogeniczna, high carb, low fat. I jest odwrotnie niż piszesz, w ketozie jest się zamulonym. A wycinając tłuszcze mój mózg się nie wyłączył, i pracował świetnie. Nie żebym był fanem [...]
[...] potrzebuje czasu na rozłożenie kwasów tłuszczowych poprzez lipolizie niż rozłożenie glikogenu do glukozy. Przerobiłem na sobie wszystkie zapewne dietę ketogeniczna, high carb, low fat. I jest odwrotnie niż piszesz, w ketozie jest się zamulonym. A wycinając tłuszcze mój mózg się nie wyłączył, i pracował świetnie. Nie żebym był fanem [...]
[...] okres 50 mcg? Kurde, lodzianin jak rozpiszesz mi to "łopatologicznie" to byłoby zaj**iscie. 3-4 dni 25mcg, później 50mcg przez 6 tyg i przerywam z dnia na dzień plus 3 dni high carb na rozruch tarczycy? Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:56:07 Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:56:38 Zmieniony przez - [...]
Ciekawa teoria z tą insulinoopornoscia, ja na high Carb poprawiam ludziom wrażliwość i wyciągam nie raz z cukrzycy typu 2 bo to u mnie w rodzinie standard był swojego czasu, także raczej nie węgle są tu problemem. Kreatyna daj w stałej suplementacji czy stack czy nie Obojętne to tylko kreatyna. Kupujesz najtańsza po której sraki nie masz i git [...]
Nie zaprzeczam temu, ale ketoza poza tym, że u niektórych ludzi daje lepsze efekty charakteryzuje się również tym, że szybko wraca woda i smalec, jeśli wchodzisz na high carb po niej. IMO powinno się zrobić stan przejściowy pomiędzy redukcja, a masą na LC, choć nie wiem jak to wygląda w przypadku saa. /pozdr
http://img28.imageshack.us/img28/9179/66121039.jpg http://img696.imageshack.us/img696/5678/45691863.jpg Wrzucam tylko High Carb. Pamiętajcie,że dietę układam pod moje możliwości finansowe.Tych kapsów Omegi3 ile brać dziennie ?
[...] ACT cały czas , po półroku kontuzja kolana ostra. 6 tygodni masy w czasie rehabilitacji po masie 3 miesiące nic ACT + lekko MT , teraz od 20 czerwca to co mam w podpisie. that`s all. co jadłem ? nic , na masie tylko high carb miałem ułozoną , teraz jem intuicyjnie na zapotrzebowanie ew lekki minus. moim priorytetem są SW a nie kulturystyka.
Stopniowe dodawanie kcal i skladnikow pokarmowych, a wszystko powinno byc ok. Nie ma głupszej opcji, jak po redukcji z mala iloscia weglowodanow nagle wskoczyc na wyzsza kalorycznosc i high-carb.
Generalnie nawet na high-carb zawodnicy robią formę startową i wiele dobrego można z tego wynieść. Osobiście jestem zwolennikiem węglowodanów w diecie. Powstaje co raz więcej badań naukowych które udowadniają, że wcale nie trzeba redukować ww aby efektywnie spalać tłuszcz zapasowy. Dlatego zastanawiam się nad tym poważnie, nie jestem [...]
[...] zaś u osób z niedoczynnością novo wychodzi lepiej...podobno, ale widzę, że jest to bardzo zależne od danej osoby. Dojdzie novo to zapodam 2 tabsy (40 mcg t3 i 200 mcg t4) do tego będę ciągnął high carb z minimum fatu co by ułatwić konwersje t4 do t3 (mimo, że to raczej nie takie proste %-) ) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-11 00:18:45
Z grubsza się z tym zgadzam. Na redukcji sprawdziło się w 100%. Jak leciałem high carb, często leciały lody, czekolada, chipsy a waga leciała ładnie w dół. Ale w końcu deficyt był na minusie, więc nie było innej opcji. Teraz na masie węgle idą ze źródeł na jakie mam aktualnie ochotę, płatki z mlekiem typu cheeriosy, chocapici, jako tłuszcze [...]
[...] niebiegowe siłownia, trening uzupełniający do biegania (czyli stabilizacje, wzmacnianie górnych partii ciała, grzbietu i brzucha) Jeżeli chodzi o dietę to tak jak napisałam high carb (dużo biore z weganizmu, tylko to pozwala mi nie spadać z wagi) owoce, orzechy, płatki owsiane, wiórki kokosowe, słonecznik. Praktycznie nie jem tłuszczy trans [...]
A po co Ci? Wszystko masz w postach podwieszonych, obliczasz tylko zapotrzbowanie i nie dodajsze kalorii a reszta tak samo jak w zwyklej diecie high carb.
[...] tylko z lub w 90% z tłuszczów z boczku, golonki czy tluszczu kokosowego...To powinno być częścią do tego niedużo w moim mniemaniu, ale moge sie mylić :) To tak jakbym był na high carb gdzie zamiast kaszy, ryzu, ziemniaków, platkow owsianych bym uzywał w 90% np. chleb tostowy czy tortille, a ryz czy inne lepsze wegle raz na tydzien :) + warto [...]